《人到中年I：山海间的前浪、中浪和后浪》是纪录片《人到中年》的第一部，通过对成都“山海间”周围老、中、青“蓉飘”们摆龙门阵的记录，主要反映了各年龄段普通人在现实和梦想中浮沉，在焦虑和希冀间拼搏的社会现

民国时期，大龄废柴青年郑天虎因拖欠房租与兄弟林胖子跑路，误入戏班遭遇军阀张大昌突击搜查。为了保护天虎与林胖子，戏班班主不得已收两兄弟为徒。天虎对戏班台柱子天秀一见钟情，不曾想戏班暗中竟是革命党人的联络点，两兄弟闹出一连串啼笑皆非的囧事。是明哲保身继续做个普通老百姓？还是扛起家国大义做个男子汉？天虎陷入了抉择……

讲述的是自小习武的林晓雪得知父亲出车祸后下山探望父亲，发现父亲失去了味觉与肢体控制力，而祖传下来的龙虾老店也被恶人陷害不得不关门。为了让父亲重拾对生活的希望，保住祖传龙虾店，林晓雪拿起了从来没有接触过的菜勺，开始学习做龙虾。在学习过程中遇到知名美食博主宥天，在宥天与朋友们的帮助下，林晓雪查出陷害龙虾馆的恶人，将恶人绳之以法，并参加美食大赛获得冠军，使得龙虾馆名满天下。